Att släppa taget om några "måsten" och "borden"
Mia Breitholtz Söderström 
Många av oss jagar tid, energi, mening, glädje och välmående – men paradoxalt nog gör vi det ofta genom att lägga på oss ännu fler måsten och borden.
Vi borde träna mer, borde vara mer närvarande, borde prestera bättre, borde vila, borde vara lyckliga. Och vi måste hinna, orka, vara duktiga och vara tillräckliga…
Men vad händer när våra liv blir så fulla av måsten och borden att vi tappar bort det vi faktiskt vill?
När vi kanske upptäcker att vi förvandlat något vi vill eller tycker är roligt till något vi känner att vi måste eller borde göra. Det kan vara träning, socialt umgänge, karriärutveckling eller till och med vila.
Att aktivt ifrågasätta och släppa taget om måsten eller borden som inte tjänar oss handlar om att återta kontrollen över vår tid och energi och att välja det som faktiskt är meningsfullt för oss.
Varför är det så svårt?
Måsten och borden är ofta djupt rotade i våra normer, vanor och i vår självkänsla. Men genom att bli medvetna om dem kan vi börja förändra vårt förhållningssätt.
Att börja leva mer från att vilja är en viktig nyckel till välmående. Det handlar inte om att bli egoistisk eller ansvarslös – utan om att bli medveten.
Att ställa sig frågan: Vad vill jag? Vad behöver jag? Vad mår jag bra av? Och att våga låta svaret påverka hur vi prioriterar vår tid, energi och uppmärksamhet.
Här tycker jag att uttrycket att "vi blir klokare med åldern" passar in. Jag har i alla fall insett att ju äldre jag blir desto mer reflekterar jag över vad jag faktiskt vill och behöver. Framförallt har jag blivit bättre på att prioritera mitt behov av sömn och återhämtning. Att lyssna lite mer på kroppen när jag tänker att jag borde träna men kroppen säger vila eller att tacka nej till en utekväll eller gå hem tidigt fast jag borde vara lite mer social eller orka längre.
Det jag märkt är att många känner likadant och de som inte gör det har ofta förståelse. Skulle det vara någon som tycker att jag är tråkig så får det stå för dem och jag försöker att inte bry mig så mycket som jag gjorde när jag var yngre…
Några reflektionsfrågor
- Vad gör jag för att jag verkligen vill – och vad gör jag för att jag känner att jag måste eller borde?
- Vad är det värsta som skulle hända om jag inte gjorde det jag tror att jag måste?
- Om jag inte trodde att jag var tvungen – vad skulle jag välja då?
- Vem har definierat mina måsten – jag själv, samhället, min uppväxt, min arbetsplats?
Att leva ett liv utan måsten är såklart inte realistiskt – Måsten kan vara hjälpsamma och det finns saker vi faktiskt behöver göra även om vi kanske inte känner för det.
Att däremot försöka leva ett liv där vi väljer våra måsten och borden mer medvetet är fullt möjligt. Genom att börja sortera bort och släppa taget om några måsten och borden kan vi skapa mer utrymme för det som faktiskt betyder något: glädje, närvaro, mening och vila.
Så nästa gång du hör dig själv säga "jag måste" eller "jag borde…" – stanna upp. Fråga dig själv: Vill jag det här?
Genom att börja synliggöra dina måsten eller borden och omformulera några av dem, skapar du mer plats för återhämtning, närvaro och det du faktiskt vill ge din energi till.
Och nej, det behöver inte betyda att allt blir slappare eller att du får mindre gjort. Ofta blir det viktigaste gjort – med mer lätthet och mindre dåligt samvete.
Detta gäller så klart oss alla och är du kvinna "mitt i livet" som känner igen dig kanske det kan vara intressant för dig att läsa mer om TimeFinders nya koncept Timefulness by TimeFinder.