Web_header_2.0

2016 > 04

Vi kommer långt med verktyg och metoder för att jobba effektivt, men grunden till allt är ju att vi har en bra bas i form av en balanserad kost, lagom mycket motion och bra sömn.
 
Detta nyhetsbrev kommer därför att handla om matsmarta tips för en effektiv och energifylld vardag. Vi får tips av Ulrika Hoffer, kostrådgivare, författare & föreläsare som har superkoll på hur vi ska äta för att behålla effektiviteten och energin.

Ulrika har bl.a skrivit böckerna Smarta sötsaker, Good Mood Food och Ärlig Mat. Hennes böcker hittar du i bokhandeln och på t.ex Bokus och Adlibris. Vill du veta mer om hennes föreläsningar, utbildningar mm, hittar du mer info på www.rasmart.se.

5 matsmarta tips 

  • Ta måltiderna på allvar
  • Ät blodsockervänligt
  • Skippa pastan
  • Torska inte på fel eftermiddagsmellis
  • Byt miljö